20 lat

[...] powiem, że trzeba więcej techniki niż w przypadku suwnicy, ale jednak nie będę zmieniał Wodynowego planu, bo porównując doświadczenie Jego a moje, to ja jestem jeszcze 1000 lat za murzynami . carbon91: Wiem że miałem, ale jakoś nie mogę się przełamać psychicznie . Chyba zrobię tak jak mówisz, fotki do "szuflady" i dam po 3-4 tygodniach [...]

Siema odświeże w związku z nowymi info Mam gostka co bierze kilka lat hormon moge od niego kupić 20 fiolek i sytuacja jest taka że dam kumplowi co zna tego gostka 500-700zł on wpadnie do niego i załatwi na szybkiego sprawe (gostek jest biedny i sie za bardzo nie orientuje ile to stoi więc powienienem mieć 20 fiolek w styczniu)Te fiolki dostaje on [...]

[...] z Oley'em %-) ZDJĘCIE NIE WCHODZI WIĘC WRZUCAM NA DOLE ;-) Dziś troszkę nadgoniłem, ale żeby chociaż w jednej pozie blado przy Marku nie wypaść to czeka mnie jeszcze wieleee lat pracy. Niemniej ciesze się z Waszego dobrego słowa ! :-)) postaram się o solidną relacje z tej wiosny ;-) tym bardziej że zawody innych federacji są mniej znane ludziom i [...]

[...] robię, że nie muszę się tak wysilać, by rosły. Jak już jesteśmy przy nogach, to dopytam jeszcze o nurtujące mnie pytanie od bardzo dawna. W sumie problem zaczął się kilka lat temu jak latałem amatorsko za piłką, gralem w lokalnej drużynie, biegałem codziennie/co drugi dzień i wgl b. duża aktywność. Byłem szczuplutki, nie miałem masy a jednak [...]

Queblo to byla taka metafora Ale podam Ci przykład, jestem na zabawie wiejskiej, stoje sobie spokojnie przy scenie, a w rogu stoi grupa ponad 20 osób, większosc okolo 25 lat, wiekszosc pijana, zjarana, no i jeszcze paru przypakowanych. W pewnym momencie przechodził ochroniarz, taki prawie 2 m wzrostu i kawł byka, ja waże prawie 100 kg, ale przy [...]

To wspinanie wpada mi tylko dlatego, że znajomi z którymi ostatnio biegam, wspinają się od lat :-) Traktuje to raczej jak nowe doświadczenie, wspinaczem raczej nigdy nie będę. Życie jest krótkie, trzeba próbować wszystkiego ;-) Oveja, w nagrodę to ja sobie mogę nowe buty kupić :-D Swoją drogą mam już upatrzone, tylko czekam na lepszą cenę Inov8 [...]

ratmonka, w Anglii też masz piękne tereny :-) Mój brat, od paru lat na Wyspach, przejechał na rowerze Route 72 - szlak rowerowy Hadriana: od wybrzeża do wybrzeża, wzdłuż muru Hadriana, wspaniała trasa @@-) Może kiedyś też uda mi się pojeździć rowerem po Wyspach. ---------------------------------------------------------------- 20.08.16 Rower [...]

Wiam, mam 19 lat od 4 lat cwicze regularnie na silowni ;wzrost 173cm waga 72 kg wyniki silowe(sprawdzane przy wadze 68kg - nie robie juz one rep max) MC-160kg Siad-140 kg Ohp - 65kg Płaska 100 kg. W wieku 15 lat nie chcialem chodzic na silownie - zawsze wolalem sztuki walki jednak po 2 msc. judo zrezygnowalem w III gimnazjum przy wadze 52 kg [...]

[...] kulturyści? Chyba nie. Czy muszę być piękną kobietą, aby móc docenić kobiecą urodę? Za sezonowca się nie uważam. Na pewnym konkurencyjnym forum jestem zarejestrowany od 7 lat, na innym 5 lat. Przerwałem trening po 2 latach z powodów zdrowotnych i myślałem, że już nigdy do tego sportu nie wrócę. Przez przypadek stało się inaczej i dopóki będę [...]

Młodość wiele wybacza i też jak miałem 20-30 lat to robiłem takie wariactwa na siłowni, że dziś mi się włos jeży na samą myśl o tym. Niestety wszystko ma swoją cenę, która u nas wychodzi w postaci urazów, kontuzji itp. Nie zawsze - ale jednak ryzyko sami zwiększamy postępując tak a nie inaczej. Jedno co nigdy mi się nie zdarzało to ćwiczenie zbyt [...]

Dziś bez treningu-ogólnie klata ,ramiona napompowane nadal i lekko czujące wczorajszy trening. Zresztą plecy i brzuch też takie odczucia dają. Chciałem trochę o suplementacji napisać -ale to może jutro. Dziś trochę komentarzy : Bohaterowie programów o podnoszeniu ciężarów Kacper i MIkoła Dach -znów zajęli dwa pierwsze miejsca. Do tego mieli dwa [...]

Komentarz: W tym roku na Mr Olympia szykuje się unikalne wydarzenie-po 13 latach przerwy,mając 51 lat ,czyli "nasz Człowiek" Kevin Levrone zamierza wziąć udział w tym najbardziej prestiżowym wydarzeniu zawodowych kulturystów. Więcej w gorącym temacie: http://www.sfd.pl/Kevin_Levrone%2C_transformacje_i_powroty-t381895-s180.html#post7 Co o tym [...]

Ciekawe za ile lat podniesiemy się po upadku dyscypliny podnoszenia ciężarów w naszym kraju. Na jesień planowany jest jakiś konkurs ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-08-23 22:20:43

[...] torbie a w poniedziałek plecy-spróbuje powoli dokładać ,dokładać,dokładać Plan na te 4 dni bardzo prosty i konkretny: dziś -trening całego ciała(nie żadne fbw tylko w stylu lat 70 ') poniedziałek -plecy wtorek -klata ,ramiona środa -barki ,nogi. Będzie ciężko ale dam radę : chcę i muszę :) Wyjazd w środę wieczorem -godzina 20:00. Do przejechania [...]

[...] wiem skąd to się wzieło: -w niedzielę pokazywałem Kolosom jak się kółko robi na brzuch,będąc weteranem kat II :) -a jest to ćw ,przy którym łokcie bolały mnie także 40 lat temu-ale nie mogłem się powstrzymać i machnąlem z 20 powt. :) także przy wyciskaniu sztangi leżąc są strasznie nisko haki na gryf-nawet mniejsze cięzary stamtąd biorę to [...]

Dziś klata i ramiona-będzie co robić przez dwie godziny. Dziś troche inaczej przed treningiem-naleśniki proteinowe firmy All Nutrition powinny utzymac poziom energii do odnawiania ATP przez cały trenng. Wolna odnawialność ATP w mieśniach to najczęstsza przyczyna słabej wytrzymałości. Na pierwszy rzut oka informacja,że podczas treningu produkujemy [...]

[...] Priorytet jak zawsze-maksymalne obciążenie trenowanych mięśni (nie mylić z maksymalnymi ciężarami ) Legendary Sergio Oliva w westernie z lat 60' -tak się prezentował poza sceną . /SFD/2017/2/27/7f35a6558328421ead4bee673179c85d.jpg /SFD/2017/2/27/b0e764b6d3504851ad2f643b2d59c42e.jpg Zmieniony przez - masti w [...]

Żyły wtedy też były, choć waga w okolicach 120 kg,zdjecie pewnie z końca lat 90,przymierzałem się do startu w strongmanach. Dziś pierwszy na treningu :) Dosłownie nikogo a siłownia zamknięta-przypomina mnie to stare czasy,gdy się 30 min przed otwarciem ,juz z kumplami koczowało pod wejściem :) [...]

A czy jest sens trenowania planem zawodnika stosującego środki niedozwolone? Kilka lat temu robiłem 3x w tygodniu biceps z tricepsem: kilka serii wstępnych (2-3) i po 6 serii głównych na 6p oraz 2 serie kończące na 20-40p. Ćwiczeń było po 2 czyli na biceps wychodziło (bez wstępnych serii ) 14 serii i tyle samo było na triceps. Ramiona mi urosły. [...]

[...] gotowy-cały czas się przetwarza,zdjęcia są w temacie wydarzenia. Przyjemnie się obserwuje rozwój kulturysty od pierwszych startów aż do dziś,gdy ma własną siłownię -mineło 9 lat .:) Dużo?,mało? Nie oto chodzi-najważniejsze,że ten czas był bardzo ciekawy i rozwojowy ,co dziś widać a nie zmarnowany na chybione ,bez perspektyw działania ,co [...]